Unidade Pirituba

Em nossas aulas, queremos mais do que estimular as capacidades físicas. Queremos surpreender, gerar aquela sensação boa de quando estamos nos divertindo. Nossos professores são cativantes e as aulas são cuidadosamente preparadas. Venha experimentar e se divertir conosco ao mesmo tempo em que os resultados aparecem.

Aulas aquáticas

Confira as opções aquáticas para você aproveitar na academia

Ap academia - Um jeito de viver melhor

Natação Adulto

1. Eliminação de fobia da água;
2. Aprendizagem dos nados;
3. Programa de condicionamento físico completo através da natação: emagrecimento, ganho de força, melhora da capacidade aeróbia / cárdio-respiratória, resistência muscular, flexibilidade e coordenação;
4. Preparação física e técnica para participação de eventos esportivos, tais como Maratonas Aquáticas, Competições de Piscina Master, Duathlons e Triathlons.

Ap academia - Um jeito de viver melhor

Hidroginástica

1. Programa de ginástica completo no meio líquido.
2. Com exercícios de impacto reduzido, a sobrecarga sobre articulações é menor.
3. Aulas aeróbias, de resistência muscular localizada e mistas; com ou sem acessórios.
4. Possibilita grande melhora da capacidade cardio-respiratória, da força, do equilibrio e da locomoção.
5. Ótimos resultados sobre o humor, emoções e interação social.

Escola de Natação Infantil

Sempre com o contato com os responsáveis, os bebês exploram o fascinante ambiante aquático, sentindo como o corpo funciona na água. Muita interação com objetos, coleguinhas e com o professor. 

Objetivos: Aprender a explorar o meio aquático, um ambiente onde várias atividades únicas e também do cotidiano acontecem. Desenvolver na criança uma natação rica em movimentos e interações, adquirindo independência e segurança no meio.

Níveis da faixa etária 3 a 5 anos
1. Bolhas & Deslizes: Controle Respiratório, submersão, flutuações, deslizes e movimentos com ajuda
2. Caça Tesouros: Propulsão e desafios submersos, sustentação vertical completa.
3. Tartarugão: Submersão e emersão com sustentação, mudança de direção submersa.
4. Fuga do Peixe: Controle da Propulsão e de habilidades submersas, desafios submersos com velocidade.
5. Truques de Polvo: Consistência no uso dos membros superiores e inferiores na geração de ações.
6. Golfinho brincalhão: Eficiência e velocidade na realização das habilidades aquáticas.

Objetivos: Desenvolvimento de acervo motor amplo, aprendizagem dos nados olímpicos e melhora das capacidades físicas.

Níveis da faixa etária 6 a 12 anos
1. Nado Urso: Controle respiratório, submersão, flutuação, deslize, sustentação e propulsão simples.
2. Poder Giro Foca: Realização de propulsão e rotações em planos diversos, com mudança de direção.
3. Turbinado!: Aprendizagem técnica de pernadas alternada e simultânea em diversas posições.
4. Remos Mágicos: Técnica de braçadas dos nados crawl e costas. Coordenação com a pernada.
5. Travessia das Ilhas: Eficiência na execução dos nados crawl e costas. Palmateios e Multinatação.
6. Filipeito: Aprendizagem do nado peito e da filipina. Viradas.
7. Combo Medley: Aprendizagem dos nados borboleta e medley. Desenvolvimento de velocidade.
8. A Heróica Volta ao Mundo: Introdução ao treinamento. Capacidade de nado contínuo por
vários minutos.

Aulas coletivas infantil

Oferecemos atividades para crianças também

Ap academia - Um jeito de viver melhor

Fitness Kids

Aula de Ginástica para crianças de 6 a 12 anos, que trabalha as habilidades motoras básicas. 45'

Ap academia - Um jeito de viver melhor

Dance Kids

Aula de dança que trabalha com variados ritmos musicais para crianças de 6 a 12 anos. 45'

Luta Ap academia - Um jeito de viver melhor

Jiu-Jitsu

Arte marcial tradicional no brasil, ministrada por Educador Físico. A partir de 6 a 12 anos. 60'

Nono

Treino de força

Arte marcial tradicional no brasil, ministrada por Educador Físico. A partir de 11 a 14 anos. 60'

Aulas coletivas

Confira as nossas mais variadas aulas de ginástica

Y Cycling Ap academia - Um jeito de viver melhor

Y Cycling

Aula aeróbia de simulação de ciclismo. Trabalhos com alternância de velocidade e carga estimulando diferentes intensidades e zonas de frequência cardíaca. 45'.

Zumba Fitness Ap academia - Um jeito de viver melhor

Zumba Fitness

O maior sucesso mundial em aulas de dança! Entre no ritmo ... entre na festa. Divirta-se e fique em forma. 60'

Y Fight Ap academia - Um jeito de viver melhor

Y Fight

Aula aeróbia, combina movimentos de artes marciais como Karatê, Boxe, Tai Chi. 60'

Step Ap academia - Um jeito de viver melhor

Step

Aula aeróbica com movimentos combinados em cima de uma plataforma. 60'

Y Power Ap academia - Um jeito de viver melhor

Y Power

Através de exercícios funcionais com
peso livre e o próprio corpo, esta aula melhora resistência, força com ganho e definição de massa muscular. 60'

Treino Funcional Ap academia - Um jeito de viver melhor

Treino Funcional

Aula que visa ganho de força, potência e agilidade através da metodologia do treinamento esportivo, com exercícios de ginástica artística, atletismo, preparação física, levantamento de peso, etc. 60’

Localizada Ap academia - Um jeito de viver melhor

Localizada

Método que visa melhora de resitência e definição muscular através de séries de exercícios funcionais. 60'

Pilates Ap academia - Um jeito de viver melhor

Y Pilates

Método de condicionamento físico e reorganização postural, integra corpo e mente através de exercícios que podem ser executados no solo ou com acessórios. 45'

Yoga Ap academia - Um jeito de viver melhor

Yoga

Método milenar de atividade física que exige consciência corporal e melhora a força, flexibilidade, postura e concentração. 60'

Alongamento Ap academia - Um jeito de viver melhor

Alongamento

Exercícios que aumentam a flexibilidade, reduzindo tensões musculares. Relaxam e melhoram consciência corporal, força, flexibilidade, postura e concentração. 30'.

Muay Thai e Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu Ap academia - Um jeito de viver melhor

Jiu-Jitsu

Uma das modalidades de luta de solo mais praticadas no Brasil. Venha treinar com treinadores que são verdadeiros mestres na "Arte Suave". 90 minutos de treino.

Muay Thai Ap academia - Um jeito de viver melhor

Muay Thai

Arte Marcial tailandesa que utiliza técnicas de combate com pés, mãos, cotovelos e joelhos. Muito praticada pelos lutadores de MMA, melhora força, agilidade e coordenação com queima calórica. 90 minutos de treino.

Sala de Musculação Ap academia - Um jeito de viver melhor

Sala de musculação

Sala climatizada e excelente para praticantes de todas as idades e níveis de condicionamento. Estamos com as melhores esteiras e ergométricos e equipamentos do mercado mundial. Aparelhos ergonômicos com regulagens que respeitam as características biomecânicas de cada pessoa. Equipamentos de treinamento funcional.

Assim, trabalhamos com diferentes métodos:
- Treinamento Funcional
- Fisiculturismo
- Métodos Ginásticos
- Exercícios em Circuito
- Preparação Física / Esportiva
- Reabilitação
- Levantamento de Peso


Aceitamos
Metodologia Gustavo Borges


Avaliação Física  
e Bioimpedância

Nosso foco é garantir o bem estar e o sucesso dos resultados de nossos membros, por isso, todos passam por uma avaliação física completa. O nosso corpo se move como um carro em velocidade e para sabermos como estão as condições desse carro, como: qual velocidade máxima atinge com segurança, se a qualidade das peças está boa, quanto tempo ainda agüenta correr sem ter que trocar os pneus… é preciso uma revisão feita de preferência em um agência autorizada. Assim é nosso corpo em relação a atividade física!

Ficou com dúvidas?

Fale conosco já!

Un. Alto de Pinheiros

Rua das Tabocas, 98 - Vila Beatriz, Alto de Pinheiros, São Paulo - SP

(11) 3815-4962 / (11) 3811-9520

Un. Pirituba

Rua Ribeirão Vermelho, 459 - Vila Boaçava, Pirituba, São Paulo - SP

(11) 3476-5030 / (11) 9.4071-5006


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