Unidade Alto de Pinheiros

Em nossas aulas, queremos mais do que estimular as capacidades físicas. Queremos surpreender, gerar aquela sensação boa de quando estamos nos divertindo. Nossos professores são cativantes e as aulas são cuidadosamente preparadas. Venha experimentar e se divertir conosco ao mesmo tempo em que os resultados aparecem.

Aulas aquáticas

Confira as opções aquáticas para você aproveitar na academia

Ap academia - Um jeito de viver melhor

Natação Adulto

1. Eliminação de fobia da água;
2. Aprendizagem dos nados;
3. Programa de condicionamento físico completo através da natação: emagrecimento, ganho de força, melhora da capacidade aeróbia / cárdio-respiratória, resistência muscular, flexibilidade e coordenação;
4. Preparação física e técnica para participação de eventos esportivos, tais como Maratonas Aquáticas, Competições de Piscina Master, Duathlons e Triathlons.

Ap academia - Um jeito de viver melhor

Hidroginástica

1. Programa de ginástica completo no meio líquido.
2. Com exercícios de impacto reduzido, a sobrecarga sobre articulações é menor.
3. Aulas aeróbias, de resistência muscular localizada e mistas; com ou sem acessórios.
4. Possibilita grande melhora da capacidade cardio-respiratória, da força, do equilibrio e da locomoção.
5. Ótimos resultados sobre o humor, emoções e interação social.

Escola de Natação Infantil

Metodologia Gustavo Borges

Parceria com a Metodologia Gustavo Borges
NÍVEIS MGB AP ACADEMA

Bebês entre 6 a 12 meses acompanhados de um responsável.
Objetivos gerais: ambientação a adaptação ao meio líquido, socialização, balanços, controle da respiração, equilíbrio, mergulho, sustentação na barra, flutuações e habilidades de sobrevivência e saltos.

Bebês entre 13 e 24 meses acompanhados de um responsável.
Objetivos gerais: ambientação a adaptação ao meio líquido, socialização, balanços, controle da respiração, equilíbrio, mergulho, sustentação na barra, flutuações e habilidades de sobrevivência, giros e saltos.

Bebês entre 25 e 36 meses
Objetivos gerais: ambientação e adaptação ao meio líquido, socialização, controle da respiração, equilíbrio, mergulho, flutuações e habilidades de sobrevivência, giros, deslocamentos e saltos

Crianças a partir de 3 anos
Objetivos gerais: ambientação e adaptação ao meio líquido, socialização, controle da respiração, sustentação na barra, equilíbrio, mergulho e imersões, flutuação e habilidades de sobrevivência, giros, deslocamentos, movimentação alternada de pernas e braços, saltos e cambalhotas.

Crianças a partir de 4 anos que estejam adaptadas ao meio líquido
Objetivos gerais: início da caracterização dos nados crawl, costas e peito.

Crianças a partir de 6 anos com as habilidades do nível INICIAÇÃO consolidadas.
Objetivos gerais: aprendizado dos nados borboleta e aperfeiçoamento das técnicas dos 4 nados, saídas e viradas.

ALUNOS DE 8 A 17 ANOS
Objetivos gerais: iniciação do treinamento aquático, aprimoramento das técnicas de nado, saídas e viradas, incentivo a carreira esportiva, melhora do condicionamento aeróbico e muscular.

Alunos de 13 até 18 anos
Objetivos gerais: condicionamento aquático, aprimoramento das técnicas dos nados, saídas e viradas, melhora do condicionamento aeróbico e muscular, socialização e integração.

Aulas coletivas

Confira as nossas mais variadas aulas de ginástica

Y Cycling Ap academia - Um jeito de viver melhor

Y Cycling

Aula aeróbia de simulação de ciclismo. Trabalhos com alternância de velocidade e carga estimulando diferentes intensidades e zonas de frequência cardíaca. 45'.

Treino funcional Ap academia - Um jeito de viver melhor

Treino funcional

Aula que visa ganho de força, potência e agilidade através da metodologia do treinamento esportivo, com exercícios de ginástica artística, atletismo, preparação física, levantamento de peso, etc. 60’.

Mat pilates Ap academia - Um jeito de viver melhor

Mat Pilates

Método de condicionamento físico e reorganização postural, integra corpo e mente através de exercícios que podem ser executados no solo ou com acessórios. 45'.

Aula de ritmo | Ap academia - Um jeito de viver melhor

Aula de ritmos

É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros. O foco principal é o aeróbio. 45'

Yoga Ap academia - Um jeito de viver melhor

Yoga

Método milenar de atividade física que exige consciência corporal e melhora a força, flexibilidade, postura e concentração. 45'

Localizada Ap academia - Um jeito de viver melhor

Localizada

Método que visa melhora de resitência e definição muscular através de séries de exercícios funcionais. 45'

Alongamento Ap academia - Um jeito de viver melhor

Alongamento

Exercícios que aumentam a flexibilidade, reduzindo tensões musculares. Relaxam e melhoram consciência corporal, força, flexibilidade, postura e concentração. 30'.

Sala de Musculação Ap academia - Um jeito de viver melhor

Sala de musculação

Sala climatizada e excelente para praticantes de todas as idades e níveis de condicionamento. Estamos com as melhores esteiras e ergométricos e equipamentos do mercado mundial. Aparelhos ergonômicos com regulagens que respeitam as características biomecânicas de cada pessoa. Equipamentos de treinamento funcional.

Assim, trabalhamos com diferentes métodos:
- Treinamento Funcional
- Fisiculturismo
- Métodos Ginásticos
- Exercícios em Circuito
- Preparação Física / Esportiva
- Reabilitação
- Levantamento de Peso


Aceitamos gympass apenas para as modalidades adulto.
gympass


Avaliação Física  
e Bioimpedância

Nosso foco é garantir o bem estar e o sucesso dos resultados de nossos membros, por isso, todos passam por uma avaliação física completa. O nosso corpo se move como um carro em velocidade e para sabermos como estão as condições desse carro, como: qual velocidade máxima atinge com segurança, se a qualidade das peças está boa, quanto tempo ainda agüenta correr sem ter que trocar os pneus… é preciso uma revisão feita de preferência em um agência autorizada. Assim é nosso corpo em relação a atividade física!

Ficou com dúvidas?

Fale conosco já!

Un. Alto de Pinheiros

Rua das Tabocas, 98 - Vila Beatriz, Alto de Pinheiros, São Paulo - SP

(11) 3815-4962 / (11) 3811-9520

Un. Pirituba

Rua Ribeirão Vermelho, 459 - Vila Boaçava, Pirituba, São Paulo - SP

(11) 3476-5030 / (11) 9.4071-5006


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